Uma das técnicas mais eficazes
para livrar-se do stresse, das tensões acumuladas no corpo e na mente consiste
em visualizar o corpo como um oco!
Como se o corpo fosse vazio. Como
se fosse uma forma para bolo, cheia de espaço transparente, cristalino. O
espaço visualizado dentro da forma nem é sólido, nem é vazio, trata-se de um
espaço onde as sensações e os sentimentos podem ir e vir livremente.
O truque é sentir essa abertura,
esse espaço. É chegar à sensação que nesse espaço não existe obstáculo, solidez
e nem densidade.
Essa prática simplíssima foi
usada durante milénios a tal ponto, que hoje os médicos encontram nessa técnica
um meio fácil de aperfeiçoar certas funções fisiológicas e de aumentar a
coordenação do conjunto corpo/espírito.
Você está pronto?
Podemos começar sentado numa
posição confortável com as costas alinhadas. Quando você se sentir tranquilo e
em paz consigo mesmo, leve a atenção para sua respiração.
Principio essencial para ser
lembrado antes de começar: todas as respirações são feitas... pelas narinas.
- Inspirando, leve sua atenção
para a cabeça e imagine-a repleta de uma neblina luminosa e transparente.
- Expirando, imagine que você
esteja dissolvendo a sensação de densidade e de solidez nessa região do corpo,
tornando-se totalmente transparente como se fosse um espaço aberto sobre um
universo amigável e maravilhoso.
- Tenha consciência das sensações
e das vibrações indo e vindo nesse mesmo espaço aberto.
- Numa próxima inspiração, preste
atenção à nuca, ao pescoço, e sinta essa região do corpo repleta dessa
substância cristalina e transparente que tem capacidade de se mesclar com a
atmosfera exterior, amigável e maravilhosa.
- Gradativamente, passe para
outra região do corpo, até que sua imaginação tenha percorrido o corpo todo:
deixe a expiração transformar num espaço aberto, seus ombros, braços, mãos,
peito, ventre, quadril, pernas e pés.
- Com cada expiração, sinta, observe
cada região do corpo se tornando um espaço aberto às vibrações maravilhosas do
universo em volta. Você e o universo se tornam um só. As fronteiras entre o
dentro e o fora se apagam.
- Sinta a paz que vem da fusão
com o universo.
- Agora permaneça nessa sensação
de “corpo oco”, focado só na sensação. É inútil raciocinar ou querer pensar.
Ficar nessa sensação de “espaço aberto” é mágico. Esse tempo especial lhe
ajudará a voltar à calma e à paz interior que cura.
Às vezes, existem certas partes
do corpo que resistem à visualização. A razão é que cortamos nossa atenção
dessas partes com feridas, cicatrizes, traumas e cirurgias. Ativar novamente
essas regiões “dormentes” de você permitirá que a energia circule e também que
se livre dos bloqueios, tanto físicos quanto psíquicos.
Se nós sustentarmos a hipótese
que o corpo integra todas as experiências na memória das células, podemos
acreditar que estar atento às sensações estimula a fluidez das energias
nervosas, sanguíneas, linfáticas ou prânica*.
Essas partes do corpo que podemos
sentir “resistentes” à visualização podem ao longo do tempo tornar-se focos ou
“pontos de partida” de doenças.
Com a prática, você poderá com
facilidade imaginar e sentir seu corpo todinho, da cabeça aos pés, aberto,
unificado e vibrando com a luz. Em um belo dia, você sentirá que não existe
mais obstáculo à progressão de sua consciência em cada parte do corpo.
Ao longo dos dias, você será
capaz de unir sua mente conscientemente a cada parte do seu corpo e criar uma
sensação formidável de solidez, consistência e integração.
Treinando dessa forma, você
poderá gradativamente encurtar o exercício, para só ficar com o essencial: uma
só respiração unificadora que lhe tornará capaz de realizar a integração.
Os benefícios dessa prática são
maravilhosos, principalmente nos níveis mais subtis de nosso ser. “Contagiam”
nosso dia a dia com mais equilíbrio e bem-estar. O espírito, aos poucos,
impregna cada célula do corpo. Assim, seu corpo estará também mais atento à
comunicação com o espírito, garantindo uma saúde melhor graças ao poder da
autocura pela visualização e imaginação.
Lembro a respeito que estudos
hoje comprovam que o ato imaginado é capaz de modificar as células. O ato
imaginado, quando feito com atenção e concentração, modifica tanto os caminhos
neuronais como cada parte do corpo que queremos melhorar ou curar, seja
músculo, órgão ou esqueleto...
Praticando regularmente a
“técnica do corpo oco”, você perceberá que os antigos obstáculos desaparecem e
que você responde de uma maneira mais alerta, aos diferentes pedidos da vida.
Alem de livrar-se do stresse, você será capaz de incentivar as forças de
recuperação que estão dentro de você. E bom treinar porque na hora que
precisar, você já estará pronto!
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